DHAとEPA

EPA・DHA|オメガ3系脂肪酸のチカラ

2018/05/25   -サプリ・健康食品

話題のオメガ3系脂肪酸。高血圧・糖尿病・脂質異常症などの生活習慣病のほか、脳機能の改善にも効果があるといわれています。 では、「血液サラサラ」、「頭が良くなる」といわれるEPA(エイコサペンタエン酸) …

就寝中の女性

睡眠不足の弊害|人生の3分の1を充実させる

2018/04/27   -安眠

「人生3分の1が夜なんて 素敵じゃない?」 昔見たテレビCMの一節です。 人生80年、睡眠時間8時間として約26年。睡眠時間6時間としても20年です。 一生のうちで睡眠に費やす時間はとてつもない長さで …

白い歯-2

歯磨き粉を変えるだけ|自宅でできるホワイトニング

2018/04/27   -others, オーラルケア

「芸能人は歯が命」といいますが、一般人だって歯は命。ヘビースモーカーだってワイン好きだってコーヒー好きだって、みんなみんな白い歯になりたいと思っている、はず。 歯の黄ばみやくすみが気になると、人前で堂 …

赤ちゃん

腸内細菌と免疫細胞|元気の源は腸だった

2018/03/27   -腸活

NHKスペシャル「シリーズ人体・腸」の回。 腸が全身の免疫機能を司っている 全身の約7割の免疫細胞が腸内に存在する 腸は、栄養分や水分を消化・吸収するだけの器官ではありません。 全身の免疫機能を一手に …

女性の腹部(小)

腸内環境を整える|腸内フローラのためにできること

2018/03/22   -腸活

「善玉菌の代表」ともいえる、乳酸菌やビフィズス菌。 腸内環境を整えるため、これらが含まれる納豆やキムチなどの発酵食品、 あるいはヨーグルトや乳酸菌飲料などを食事の中に積極的に取り入れている人も多いはず …

sayuri

管理人のSAYURIです

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